/ Самооборона в красногорске

Самооборона- комплекс упражнений направленный на сохранение жизни, здоровья ,(выжидание)
противодействия человека
(обороняющегося) человеку (нападающему), который намеревается либо уже совершает действия по причинению ущерба жизни и здоровью обороняющегося.

На занятиях по самообороне тренируют как физические, так и психологические качества.

Физические качества:

• сила;
• скорость;
• выносливость;
• гибкость;
• координация.

Также в процессе занятий развивают:

• Техники самозащиты: удары руками и ногами, элементы борьбы в стойке и на земле, атаки в уязвимые зоны противника.
• Тактические аспекты самозащиты: действия в разных условиях, бой с группой, защита третьих лиц.
• Использование подручных предметов для самообороны: предметов интерьера и окружающей среды, аксессуаров, элементов одежды, спецсредств самозащиты.

Психологические качества:

• уверенность в себе;
• стрессоустойчивость;
• самоконтроль в конфликтных ситуациях;
• быстрая оценка стрессовой ситуации и выбор оптимальной стратегии поведения.